食材营养分析

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FOOD & NUTRITION

食材营养碰撞分析

把日常的蔬菜、肉类、水果、茶饮、饮料和药材放到同一个碰撞台，查看营养合计、两两搭配评级和处理建议。

多食材碰撞三档评级份量营养处理建议

148种食材

11个分类

6种同时分析

搜名称、别名或分类，最多 6 种

碰撞台

食材名称

支持名称、别名和分类筛选，例如“马铃薯”“番茄”“生蚝”。

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分类共 11 类

已选 0/6

还没有食材。先选 2 种以上，结果区会自动生成营养合计和逐对评级。

先选 2 种以上食材

分析

三档主评级 + 一般搭配

图例

推荐搭配

营养互补，有助于提升吸收率或产生协同效应。

谨慎搭配

存在潜在问题，但通过处理和控制份量可以食用。

规避搭配

可能引发不适或健康问题，建议避免同餐大量食用。

一般搭配

暂未发现需要特别规避的食养冲突，正常适量即可。

点击载入食材和常用份量

示例

营养数据为常见食材每100克或每100毫升的参考值，实际受品种、烹饪和份量影响。搭配评级只作日常饮食参考，不等同于医学结论；孕妇、儿童、老人、慢病人群和正在服药者请先咨询医生。药材类只作日常少量食养参考，不替代药物。